دوشنبه , 1 مرداد 1403 2024 - 07 - 22 ساعت :
» یوگا » حرکت بالا کشیدن دست ها در یوگا- مفید ترین حرکات در یوگا
یوگا

حرکت بالا کشیدن دست ها در یوگا- مفید ترین حرکات در یوگا

اسفند 22, 1402 30

به گزارش مجله نو: حرکت بالا کشیدن دست ها در یوگا

نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دست‌ها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.

به این نوشته امتیاز بدهید!

مریم هنربخش

همیشه برای من خود نوشتن مهم بوده. خیلی مهم تر از انتشار آن.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

  • ×