تاثیر پروبیوتیک‌ها بر کودکان

تاثیر پروبیوتیک‌ها بر کودکان

پروبیوتیک‌ها، باکتری‌های مفیدی هستند که برای سلامت روده بسیار مهم هستند. این باکتری‌ها در برخی غذاها مانند ماست و کفیر یافت می‌شوند و همچنین به شکل مکمل‌های غذایی نیز در دسترس هستند. اما آیا دادن پروبیوتیک به کودکان مفید است؟

چرا پروبیوتیک‌ها برای کودکان مهم هستند؟

• سلامت روده: پروبیوتیک‌ها به حفظ تعادل باکتری‌های مفید در روده کمک می‌کنند و از این طریق به هضم بهتر غذا، جذب بهتر مواد مغذی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کنند.
• پیشگیری از اسهال: پروبیوتیک‌ها می‌توانند به پیشگیری و درمان اسهال ناشی از عفونت یا مصرف آنتی‌بیوتیک کمک کنند.
• کاهش علائم آلرژی و اگزما: برخی مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش علائم آلرژی و اگزما در کودکان کمک کنند.
• تقویت سیستم ایمنی: پروبیوتیک‌ها با تقویت سیستم ایمنی بدن، به کودک کمک می‌کنند تا در برابر عفونت‌ها مقاوم‌تر شود.
• کاهش کولیک: برخی مطالعات نشان می‌دهند که پروبیوتیک‌ها ممکن است به کاهش کولیک در نوزادان کمک کنند.

آیا همه کودکان به پروبیوتیک نیاز دارند؟

اکثر کودکان سالم با تغذیه مناسب، به پروبیوتیک نیاز ندارند. با این حال، در برخی موارد، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند مفید باشد:

• کودکانی که آنتی‌بیوتیک مصرف می‌کنند: آنتی‌بیوتیک‌ها علاوه بر باکتری‌های مضر، باکتری‌های مفید روده را نیز از بین می‌برند. مصرف پروبیوتیک در این موارد می‌تواند به حفظ تعادل باکتریایی روده کمک کند.
• کودکانی که مشکلات گوارشی دارند: کودکانی که از مشکلات گوارشی مانند یبوست، اسهال یا سندرم روده تحریک‌پذیر رنج می‌برند، ممکن است از مصرف پروبیوتیک‌ها بهره‌مند شوند.
• کودکانی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند: پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان کمک کنند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟

قبل از دادن هر نوع مکمل، از جمله پروبیوتیک‌ها به کودک، بهتر است با پزشک مشورت کنید. پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا بهترین نوع پروبیوتیک و دوز مناسب برای کودک خود را انتخاب کنید.

نکات مهم در مورد مصرف پروبیوتیک در کودکان

• انتخاب سویه مناسب: همه سویه‌های پروبیوتیک یکسان نیستند. برخی سویه‌ها برای مشکلات خاص مانند اسهال یا آلرژی مفیدتر هستند.
• دوز مناسب: دوز مناسب پروبیوتیک برای کودکان به سن، وزن و وضعیت سلامت کودک بستگی دارد.
• عوارض جانبی: در برخی موارد، مصرف پروبیوتیک‌ها ممکن است باعث نفخ، گاز یا اسهال شود. اگر کودک شما پس از مصرف پروبیوتیک دچار هرگونه عارضه جانبی شد، مصرف آن را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.

منابع طبیعی پروبیوتیک‌ها در رژیم غذایی کودک

• ماست: به دنبال ماست‌هایی باشید که حاوی باکتری‌های پروبیوتیک مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم باشند.
• کفیر: این نوشیدنی تخمیری حاوی انواع مختلفی از باکتری‌های مفید است.
• کلم ترش: این غذا حاوی پروبیوتیک‌های لاکتوباسیلوس است.
• کیمچی: این غذای کره‌ای حاوی پروبیوتیک‌های مختلفی است.

پروبیوتیک‌ها و سیستم ایمنی کودکان

یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از پروبیوتیک‌ها در کودکان، تقویت سیستم ایمنی بدن است. این باکتری‌های مفید با تحریک سلول‌های ایمنی و تولید پادتن، به بدن کودک کمک می‌کنند تا بهتر با عفونت‌ها مبارزه کند.

• کاهش احتمال ابتلا به عفونت‌های تنفسی: برخی مطالعات نشان می‌دهند که مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش تعداد و شدت عفونت‌های تنفسی در کودکان کمک کند.
• کاهش خطر ابتلا به آلرژی‌ها: پروبیوتیک‌ها ممکن است به تنظیم سیستم ایمنی بدن کمک کنند و از این طریق خطر ابتلا به آلرژی‌ها را کاهش دهند.

انتخاب بهترین پروبیوتیک برای کودک

انتخاب بهترین پروبیوتیک برای کودک شما به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

• سن کودک: نوزادان، کودکان نوپا و کودکان بزرگ‌تر به سویه‌های مختلفی از پروبیوتیک نیاز دارند.
• مشکل سلامتی: اگر کودک شما مشکل خاصی مانند اسهال یا کولیک دارد، ممکن است به سویه خاصی از پروبیوتیک نیاز داشته باشد.
• کیفیت محصول: همیشه از محصولات با کیفیت و دارای مجوز استفاده کنید.

نکاتی که هنگام خرید پروبیوتیک برای کودک باید به آن‌ها توجه کنید:

• سویه‌های پروبیوتیک: به دنبال محصولاتی باشید که حاوی سویه‌های پروبیوتیک مناسب برای کودکان مانند لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم باشند.
• تعداد کلنی‌های تشکیل‌دهنده واحد (CFU): این عدد نشان می‌دهد که هر کپسول یا بسته حاوی چند باکتری زنده است.
• تاریخ انقضا: از خرید محصولاتی که تاریخ انقضای آن‌ها نزدیک است خودداری کنید.
• شکل دارویی: پروبیوتیک‌ها به صورت کپسول، پودر، قطره و ماست در دسترس هستند. برای کودکان خردسال، بهتر است از فرم‌های پودر یا قطره استفاده شود.

نحوه مصرف پروبیوتیک در کودکان

• دوز مصرفی: دوز مناسب پروبیوتیک برای کودکان به سن، وزن و وضعیت سلامت کودک بستگی دارد. همیشه دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را به دقت مطالعه کنید یا با پزشک خود مشورت کنید.
• بهترین زمان مصرف: بهترین زمان برای مصرف پروبیوتیک‌ها با توجه به نوع محصول و توصیه پزشک متفاوت است.
• مدت زمان مصرف: برای مشاهده نتیجه مطلوب، ممکن است نیاز باشد پروبیوتیک‌ها را برای چندین هفته یا ماه مصرف کنید.

توجه: قبل از دادن هر نوع مکمل به کودک، حتماً با پزشک خود مشورت کنید.

موارد منع مصرف

در برخی موارد، مصرف پروبیوتیک‌ها برای کودکان توصیه نمی‌شود. این موارد عبارتند از:

• کودکانی که سیستم ایمنی بسیار ضعیفی دارند: مانند کودکانی که تحت شیمی درمانی هستند.
• کودکانی که دارای سوراخ در دیواره روده هستند: در این موارد، باکتری‌های پروبیوتیک ممکن است وارد جریان خون شده و باعث عفونت شوند.

جمع‌بندی

پروبیوتیک‌ها می‌توانند به بهبود سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی کودکان کمک کنند. با این حال، قبل از دادن هر نوع مکمل به کودک، حتماً با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تصمیم را برای سلامتی فرزندتان بگیرید.

منبع: مجله اینترنتی نو