توصیه های مهم پزشکی به روزه داران

به گزارش مجله نو:  توصیه های مهم پزشکی به روزه داران

تمامی گروه‌های اصلی غذایی (۵ گروه نان و غلات، سبزی‌ها، میوه‌ها، لبنیات، گوشت‌ها و…) باید در ۳ وعده سحری، افطار و شام به مقدار کافی دریافت شود.
حتما در فاصله افطار تا سحر ۶ تا ۸ لیوان آب بنوشید.از مصرف غذاهای حجیم، خیلی چرب و خیلی شیرین به هنگام سحری پرهیز کنید.