طرز تهیه سـالاد کـرفس با بهترین دستور پخت سالم و خوشمزه| رژیمی

طرز تهیه سـالاد کـرفس

به گزارش گروه آشپزی مجله اینترنتی نو:

مواد لازم

کرفس چهار ساقه
گردو یک پیمانه
خیار دو عدد
فلفل دلمه‌ای یک عدد
جعفری خردشده سه قاشق غذاخوری
کشمش و ماست چکیده و سس مایونز از هر کدام نصف پیمانه
روغن زیتون دو قاشق غذاخوری
آبلیمو و سرکه از هر کدام یک قاشق غذاخوری
نمک و فلفل به میزان لازم

بیوگرافی بازیگر نیما شاهرخ شاهی

طرز تهیه

طرز تهیه گردو‌ها را خیس کرده و بعد از مدتی پوست آنها را گرفته و خرد می‌‌کنیم. ساقه کرفس، خیار، فلفل دلمه‌ای را نگینی خرد کرده و با یکدیگر مخلوط می‌‌کنیم و سپس جعفری خردشده را به همراه کشمش و گردو به آنها اضافه و سس را که شامل (سس مایونز، ماست چکیده، روغن زیتون، آبلیمو، سرکه، نمک و فلفل) است را اضافه می‌‌کنیم و اجازه می‌‌دهیم حداقل یک ساعت در یخچال بماند و سپس سرو می‌‌کنیم.

سالاد کرفس

سالاد کرفس یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که معمولا در فصل بهار و تابستان مورد استفاده قرار می‌گیرد. این سالاد با استفاده از کرفس، سبزیجات و انواع دیگری از مواد غذایی تهیه می‌شود و با سس‌های مختلف مزه و طعم خاصی به آن می‌دهد. در این مقاله به تاثیرات سالاد کرفس بر سلامتی و روش تهیه آن پرداخته خواهد شد.

بیوگرافی والیبالیست میلاد عبادی‌پور قره حسنلو

خواص سلامتی کرفس

کرفس یکی از مواد غذایی بسیار مفید و حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبرهای مختلف است. مصرف کرفس می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش التهابات، بهبود هضم و کنترل وزن کمک کند.

مواد لازم برای تهیه سالاد کرفس

برای تهیه سالاد کرفس نیاز به کرفس تازه، سبزیجات، سس، انواع گردو و ادویه‌های مختلف است. انتخاب مواد تازه و ارگانیک برای تهیه این سالاد بسیار مهم است.

بیوگرافی والیبالیست عبدالرضا علیزاده

روش تهیه سالاد کرفس

برای تهیه سالاد کرفس، ابتدا کرفس را بشویید و خرد کنید. سپس سبزیجات دیگر را اضافه کرده و با سس مورد نظر مخلوط کنید. در نهایت، انواع گردو و ادویه‌های مورد علاقه خود را به سالاد اضافه کنید و آن را تازه و خوشمزه سرو کنید.

بیوگرافی والیبالیست شهرام محمودی

نکات مهم در تهیه سالاد کرفس

برای داشتن یک سالاد کرفس خوشمزه و مغذی، مهم است که از مواد تازه و سالم استفاده کنید و در انتخاب سس و ادویه‌ها دقت کنید. همچنین می‌توانید با اضافه کردن مواد دیگری مانند مرغ یا ماهی به سالاد، آن را متنوع‌تر کنید.

بیوگرافی والیبالیست میر سعید معروف

تاثیر سالاد کرفس بر سلامتی

مصرف منظم سالاد کرفس می‌تواند به بهبود سلامتی عمومی بدن کمک کند و به پیشگیری از بیماری‌های مختلف مانند دیابت، فشار خون بالا و چاقی کمک کند.

بیوگرافی والیبالیست سامان فائزی

نتیجه گیری
سالاد کرفس یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که می‌تواند به بهبود سلامتی کمک کند و طعمی خاص و لذت‌بخش به وعده غذایی شما بدهد. امیدواریم با تهیه و مصرف این سالاد، از خواص و مزایای آن بهره‌مند شوید.

منبع: مجله اینترنتی نو